Suplementacja diety witaminami – hiper- i hipowitaminoza
Osoby intensywnie uprawiające sport, czy też ćwiczące na siłowni, powinny zwrócić szczególną uwagę na poziom witamin w swoim organizmie. Substancje te wypłukiwane są wraz z potem, którego zadaniem jest chłodzenie organizmu w czasie zwiększonego wysiłku.
Gdzie znaleźć potrzebne nam witaminy
Jeśli brakuje nam witamin często uciekamy się do suplementów diety. Niestety nie jest to dobra droga. Podstawowe witaminy jak A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach i bardzo łatwo można je przedawkować. Lepiej
Hipoalergiczne zestawy witaminowe dla sportowców
Mimo aktywnego trybu życia, wielu sportowców cierpi na alergię. W związku z tym musi pewne produkty dostosować do swoich przypadłości. Prawda jest jednak taka, że osoba aktywna fizycznie musi zadbać o dostarczanie odpowiedniej ilości zarówno
Cenna witamina C
Wśród witamin, których obecność jest przez organizm wymagana znajduje się witamina C, określana również mianem kwasu askorbinowego. Osoby zdrowe potrzebują jej dziennie około 70mg. Gdzie możemy ją znaleźć? Suplementy z apteki Witamina C obecna jest
Witaminy z grupy A
Witamina A stanowi jedną z najważniejszych w diecie człowieka oraz sportowca. Głównym jej zadaniem jest przede wszystkim wpływanie na jakość naszego wzroku. Witamina A sprawia, że widzimy ostro, jak również dba o zdrowie nabłonka oka.
Witamina E
Witamina E jest bardzo ważnym składnikiem w zbilansowanej diecie. Jak już wszyscy wiemy chroni nas przed chorobami nowotworowymi, zapobiega zawałom, obniża ciśnienie krwi. Jest czasami nazywana „eliksirem młodości” ponieważ używa się jej w odnowie biologicznej.
Witamina C – niezbędna do utrzymania zdrowia
Niedobory witaminy C obecnie już praktycznie nie występują. Kiedyś był to poważny problem, gdyż nie było powszechnego dostępu do świeżych owoców i warzyw. Dopiero rozpropagowanie w Europie uprawy ziemniaka pozwoliło w niczym stopniu ograniczyć problemy
Witamina B1 – metabolizm węglowodanów i tłuszczów
Witamina B1, inaczej nazywana tiaminą, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie; rozpuszcza się także w rozcieńczonych kwasach i alkoholu. W organizmie ludzkim, tiamina odgrywa ważną rolę w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów. Z tego powoduje
Multiwitaminy – kiedy je stosować? Czy są dobre dla sportowców?
Czy odżywki witaminowe oraz suplementy diety zawierające sole mineralne są dobre również dla sportowców? Nie mają one wpływu na zwiększenie wydolności organizmu czy przyrost mięśni, ale ich przyjmowanie pozwala na regulowanie pracy mięśni oraz pracy
Witamina D
Jedną z najważniejszych dla naszego organizmu witamin jest witamina D. Ma ona wszechstronne, dobroczynne działanie, jest niezbędna do prawidłowego budowania kości, wzmacnia układ kostny oraz zęby. Poza tym uczestniczy w procesach obronnych organizmu, działa więc
Witamina C – czy istotna dla sportowca?
Kwas askorbinowy (pełna nazwa popularnej witaminy C), to organiczny związek chemiczny, który znajdziemy w wielu produktach spożywczych – wbrew obiegowej opinii, nie tylko tych “kwaśnych”. Witamina C posiada wysoko cenione funkcje w naszym organizmie. Związek
Witamina C
Witamina C jest jednym z największych przeciwutleniaczy. Pomaga w zwalczaniu stanów zapalnych w organizmie. Podnosi odporność organizmu, ułatwia przyswajanie żelaza, posiada właściwości bakteriobójcze, obniża gorączkę w czasie choroby, uczestniczy w procesach metabolicznych organizmu, przyspiesza gojenie
Witaminy i minerały dla sportowców
Sportowcy, nie tylko zawodowi, ale również osoby aktywne fizycznie muszą zadbać o odpowiednią ilość witamin i minerałów. Podczas treningów wraz z potem zostaje wydalona nie tylko woda, ale również sole mineralne jak i witaminy. W
Suplementacja diety witaminami – hiper- i hipowitaminoza
Osoby intensywnie uprawiające sport, czy też ćwiczące na siłowni, powinny zwrócić szczególną uwagę na poziom witamin w swoim organizmie. Substancje te wypłukiwane są wraz z potem, którego zadaniem jest chłodzenie organizmu w czasie zwiększonego wysiłku.
Gdzie znaleźć potrzebne nam witaminy
Jeśli brakuje nam witamin często uciekamy się do suplementów diety. Niestety nie jest to dobra droga. Podstawowe witaminy jak A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach i bardzo łatwo można je przedawkować. Lepiej
Hipoalergiczne zestawy witaminowe dla sportowców
Mimo aktywnego trybu życia, wielu sportowców cierpi na alergię. W związku z tym musi pewne produkty dostosować do swoich przypadłości. Prawda jest jednak taka, że osoba aktywna fizycznie musi zadbać o dostarczanie odpowiedniej ilości zarówno
Cenna witamina C
Wśród witamin, których obecność jest przez organizm wymagana znajduje się witamina C, określana również mianem kwasu askorbinowego. Osoby zdrowe potrzebują jej dziennie około 70mg. Gdzie możemy ją znaleźć? Suplementy z apteki Witamina C obecna jest
Żywność z błonnikiem
Osobom, które chcą się odchudzić poleca się dietę bogatą w błonnik. To zalecenie stosuje się
Jak jeść pracując w nocy ?
Czasem całkiem słusznie zastanawiamy się, jak możliwa jest dobrze rozplanowana dieta, jeśli pracujemy naprzemiennie na
Zielona Herbata
Jeśli zapytacie kogoś o najzdrowszy gatunek herbaty, to zapewne wymieni on herbatę zieloną. Dlaczego? Zależnie
1 Witamina B2 – dla układu nerwowego
Ryboflawina, czyli witamina B2 została odkryta dopiero w 1932 roku jako enzym występujący w drożdżach.
Awitaminoza – skąd się bierze?
Witaminy są związkami chemicznymi tak ważnymi dla ludzkiego organizmu, że ich niedobory mogą skutkować bardzo
Banany – bogactwo witamin i minerałów!
Banany to wciąż niedoceniane owoce – panuje bowiem przekonanie, że są tuczące i nie powinno
Brak witamin poważnym problemem
W życiu każdego człowieka niezbędne jest dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin jak i minerałów. Kiedy mamy
Brak witaminy powodem braku masy mięśniowej
Osoby regularnie ćwiczące bardzo często narzekają na brak przyrostu mięśniowej. Zwiększając częstotliwość treningów, wydłużając ich
Cenna witamina C
Wśród witamin, których obecność jest przez organizm wymagana znajduje się witamina C, określana również mianem