Witamina A – witamina dobrego wzroku
Witamina A pełni jedną z kluczowych funkcji w organizmie, należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i stanowi niezbędny składnik pokarmowy, który powinien stanowić element codziennej diety. Do głównych źródeł witaminy A należą między innymi słodkie
Witamina A
Ze względy na specyficzny styl życia sportowców wyczynowych odczuwają oni szczególne zapotrzebowanie na minerały i witaminy. Bez odpowiedniego wsparcia dietetycznego i suplementacji witamin i składników mineralnych, mogą mieć oni problemy z budową odpowiedniej tkanki mięśniowej.
Witamina PP
Witamina PP, nazywana także niacyną odgrywa bardzo ważną fizjologiczną funkcję. Witamina ta bierze bowiem udział w procesach utleniania komórkowego, przemianie podstawowych składników pożywienia – białek, węglowodanów i tłuszczów. Niedobory niacyny powodują występowanie całego zespołu charakterystycznych
Banany – bogactwo witamin i minerałów!
Banany to wciąż niedoceniane owoce – panuje bowiem przekonanie, że są tuczące i nie powinno się spożywać ich na diecie. Nic bardziej mylnego! To jedne ze zdrowszych, tańszych i łatwiej dostępnych owoców, których nie powinno
Witaminy – w jakiej formie przyswajamy je najlepiej?
Witaminy przyjmować trzeba – co do tego nikt nie ma najmniejszych wątpliwości. Pytanie jednak brzmi – jak często, w jakich ilościach i co najważniejsze – w jakiej postaci? Choć naukowcy zastrzegają, że witaminy nie są
Witamina A rozpuszczalność
Witamina A należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, obok witaminy D,E oraz K. Odgrywa istotną rolę w czasie wzrostu organizmu oraz rozwoju nabłonka. Witamina A podnosi odporność błon śluzowych, a także bierze udział w adaptacji
Witamina C- w walce o odporność
W przypadku witaminy C udało się uzyskać szerokie, miarodajne wyniki badań, jeśli chodzi o jej przydatność dla organizmu. To chyba najbardziej znana, najwszechstronniej przebadana z witamin, o której zaletach wiedzą już dzieci. Wciąż odkrywane są
Witaminy – jak je sobie odpowiednio dostarczać
Wiele osób już daje sobie sprawę z tego, jak wielki wpływ na naszą odporność, ogólnie na funkcjonowanie organizmu, ma odpowiada, zrównoważona dieta. Składnikami, jakich nie może w niej zabraknąć, są oczywiście witaminy. Dla dostarczenia sobie
Suplementy witaminowe dla sportowców
Suplementami diety nazywamy środki spożywcze, których zadaniem jest uzupełnianie naszego codziennego jadłospisu oraz dostarczanie do organizmu niezbędnych pierwiastków, witamin, również składników odżywczych. Suplementy diety to najczęściej kapsułki, pastylki czy tabletki, zawierające cały wachlarz najważniejszych dla
Cenne bogactwo witamin
Witaminy są bardzo ważne i trzeba je dostarczać każdego dnia. Dzięki temu komórki mogą dobrze pracować, a człowiek ma siłę, energię do pracy i różnych ważnych zajęć. Najwięcej wartości zawsze mają witaminy naturalne, które znajdują
Jabłka w diecie kiedy warto ?
Jabłka- to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. Dietetycy radzą jeść nawet dwa jabłka dziennie. Rano dla lepszego
Plan treningowy jak stworzyć?
Każdy, kto trochę poważniej podchodzi do ćwiczeń na siłowni, czy mówiąc szerzej, do własnej sylwetki, wie, że dobry
Witamina A – witamina dobrego wzroku
Witamina A pełni jedną z kluczowych funkcji w organizmie, należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i stanowi niezbędny składnik pokarmowy, który powinien stanowić element codziennej diety. Do głównych źródeł witaminy A należą między innymi słodkie
224 
373 
Banany – bogactwo witamin i minerałów!
Banany to wciąż niedoceniane owoce – panuje bowiem przekonanie, że są tuczące i nie powinno się spożywać ich na diecie. Nic bardziej mylnego! To jedne ze zdrowszych, tańszych i łatwiej dostępnych owoców, których nie powinno
Witaminy – w jakiej formie przyswajamy je najlepiej?
Witaminy przyjmować trzeba – co do tego nikt nie ma najmniejszych wątpliwości. Pytanie jednak brzmi – jak często, w jakich ilościach i co najważniejsze – w jakiej postaci? Choć naukowcy zastrzegają, że witaminy nie są
Witamina A rozpuszczalność
Witamina A należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, obok witaminy D,E oraz K. Odgrywa istotną rolę w czasie wzrostu organizmu oraz rozwoju nabłonka. Witamina A podnosi odporność błon śluzowych, a także bierze udział w adaptacji
Witamina C- w walce o odporność
W przypadku witaminy C udało się uzyskać szerokie, miarodajne wyniki badań, jeśli chodzi o jej przydatność dla organizmu. To chyba najbardziej znana, najwszechstronniej przebadana z witamin, o której zaletach wiedzą już dzieci. Wciąż odkrywane są
Jabłka w diecie kiedy warto ?
Jabłka- to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. Dietetycy radzą jeść nawet dwa jabłka dziennie.
Plan treningowy jak stworzyć?
Każdy, kto trochę poważniej podchodzi do ćwiczeń na siłowni, czy mówiąc szerzej, do własnej sylwetki,
Białko sojowe fakty i mity
Wokół białka sojowego krąży wiele mitów. Jeden z nich mówi o tym, że jest ono
Czym jest i jak działa arginina ?
Arginina jest substancją o bardzo wszechstronnym działaniu na organizm człowieka. Z tego powodu jest składnikiem
Żywność z błonnikiem
Osobom, które chcą się odchudzić poleca się dietę bogatą w błonnik. To zalecenie stosuje się
Jak jeść pracując w nocy ?
Czasem całkiem słusznie zastanawiamy się, jak możliwa jest dobrze rozplanowana dieta, jeśli pracujemy naprzemiennie na
Zielona Herbata
Jeśli zapytacie kogoś o najzdrowszy gatunek herbaty, to zapewne wymieni on herbatę zieloną. Dlaczego? Zależnie
1 Witamina B2 – dla układu nerwowego
Ryboflawina, czyli witamina B2 została odkryta dopiero w 1932 roku jako enzym występujący w drożdżach.
Awitaminoza – skąd się bierze?
Witaminy są związkami chemicznymi tak ważnymi dla ludzkiego organizmu, że ich niedobory mogą skutkować bardzo