Witamina D – wszechstronny wpływ na organizm
Dla odporności organizmu niebagatelne znaczenie ma nie tylko witamina C, ale również witamina D. Ta druga bardziej kojarzona jest jako witamina dziecięca, gdyż niezbędna jest do procesu prawidłowego wzrostu, wpływa pozytywnie na budowanie układu kostnego.
Witaminy w diecie sportowca
Dieta bogata w witaminy jest niezbędna, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Witaminy odpowiadają za budowanie naszej odporności, uczestniczą w licznych procesach chemicznych, zapewniają lepszą krzepliwość krwi. Czy witamy są istotne dla sportowców? Pomimo różnych opinii
Trzeba pamiętać o witaminie C
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, niezbędna jest do zachowania pełnego zdrowia. Warto poznać bliżej jej cudowne właściwości oraz dowiedzieć się, co jest jej najlepszym źródłem. Jaką ma rolę do spełnienia? Witamina C warunkuje procesy odpornościowe
Sport i witaminy
Analizując styl życia sportowców, głównie mówi się o jadłospisie oraz dużej dawce ruchu podczas rygorystycznych treningów. Coraz częściej w takich rozważaniach pojawiają się odniesienia do odżywek i suplementów, a nawet batonów dla sportowców. Warto jednak
Witaminy
Witaminy są to substancje, które uczestniczą w rozmaitych procesach metabolicznych zachodzących w organizmie. Ich działanie jest bardzo podobne do działania hormonów oraz enzymów. Źródłem witamin są głównie przyjmowane pokarmy, ale część z nich powstaje w
Witamina D – ważna dla kulturystów?
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że witamina D może mieć bardzo duże znaczenie dla osób uprawiających sport, a szczególnie dla kulturystów i osób preferujących dyscypliny siłowe. Witamina D jest najczęściej utożsamiana z działaniem
Sięgnij po witaminy
Dieta sportowca opiera się dobrze dobranych posiłkach, w których nie powinno brakować białka, węglowodanów, zdrowych tłuszczów oraz witamin. Te ostatnie odgrywają ogromną rolę w organizmie, dlatego musimy pamiętać o ich dostarczaniu. Po co nam witaminy?
Witaminy i minerały są niezbędne
Podczas wysiłku nasz organizm traci cenne substancje, których niedobór wpływa na nieprawidłowe funkcjonowanie ustroju. Aby zapobiec takim sytuacjom, powinniśmy zadbać o uzupełnianie poziomu minerałów oraz witamin. Witaminy nie tylko w diecie W posiłkach dostarczamy organizmowi
Zestawy witaminowe – czy zdrowe?
Mówi się, że witaminy nie są potrzebne sportowcom – nie poprawiają one wyników ćwiczeń, nie zwiększają masy mięśniowej. Dietetycy podpowiadają, że odpowiednia dieta powinna skutecznie zapewniać wszelkie składniki tych grup dla organizmu. Zdarza się jednak,
Witamina K
Witamina K należy do witamin rozpuszczalnych tłuszczach i bywa nazywana witaminą młodości, a to dlatego, że uczestniczy w procesie zwalczania wolnych rodników i przyczynia się do spowolnienie procesów starzenia się organizmu. Witamina K korzystnie wpływa
Witaminy z grupy A
Witamina A stanowi jedną z najważniejszych w diecie człowieka oraz sportowca. Głównym jej zadaniem jest przede wszystkim wpływanie na jakość naszego wzroku. Witamina A sprawia, że widzimy ostro, jak również dba o zdrowie nabłonka oka.
Witamina E
Witamina E jest bardzo ważnym składnikiem w zbilansowanej diecie. Jak już wszyscy wiemy chroni nas przed chorobami nowotworowymi, zapobiega zawałom, obniża ciśnienie krwi. Jest czasami nazywana „eliksirem młodości” ponieważ używa się jej w odnowie biologicznej.
Witamina C – niezbędna do utrzymania zdrowia
Niedobory witaminy C obecnie już praktycznie nie występują. Kiedyś był to poważny problem, gdyż nie było powszechnego dostępu do świeżych owoców i warzyw. Dopiero rozpropagowanie w Europie uprawy ziemniaka pozwoliło w niczym stopniu ograniczyć problemy
Witamina B1 – metabolizm węglowodanów i tłuszczów
Witamina B1, inaczej nazywana tiaminą, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie; rozpuszcza się także w rozcieńczonych kwasach i alkoholu. W organizmie ludzkim, tiamina odgrywa ważną rolę w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów. Z tego powoduje
Multiwitaminy – kiedy je stosować? Czy są dobre dla sportowców?
Czy odżywki witaminowe oraz suplementy diety zawierające sole mineralne są dobre również dla sportowców? Nie mają one wpływu na zwiększenie wydolności organizmu czy przyrost mięśni, ale ich przyjmowanie pozwala na regulowanie pracy mięśni oraz pracy
Witamina D
Jedną z najważniejszych dla naszego organizmu witamin jest witamina D. Ma ona wszechstronne, dobroczynne działanie, jest niezbędna do prawidłowego budowania kości, wzmacnia układ kostny oraz zęby. Poza tym uczestniczy w procesach obronnych organizmu, działa więc
Witamina D – wszechstronny wpływ na organizm
Dla odporności organizmu niebagatelne znaczenie ma nie tylko witamina C, ale również witamina D. Ta druga bardziej kojarzona jest jako witamina dziecięca, gdyż niezbędna jest do procesu prawidłowego wzrostu, wpływa pozytywnie na budowanie układu kostnego.
Cenna witamina D
Wiele witamin i minerałów niezbędnych jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wśród nich znaleźć można również
Cenne bogactwo witamin
Witaminy są bardzo ważne i trzeba je dostarczać każdego dnia. Dzięki temu komórki mogą dobrze
Czym grożą niedobory witamin i minerałów?
Bardzo wiele osób lekceważy znaczenie diety i zdrowego żywienia dla zdrowia i kondycji ciała. Tymczasem
Gdzie znaleźć potrzebne nam witaminy
Jeśli brakuje nam witamin często uciekamy się do suplementów diety. Niestety nie jest to dobra
Hipoalergiczne zestawy witaminowe dla sportowców
Mimo aktywnego trybu życia, wielu sportowców cierpi na alergię. W związku z tym musi pewne
Kompleks dobroczynnych witamin
O tym, że witaminy są bardzo ważne dla zdrowia, wiemy wszyscy. Na ogół jednak nie
Multiwitaminy – kiedy je stosować? Czy są dobre dla sportowców?
Czy odżywki witaminowe oraz suplementy diety zawierające sole mineralne są dobre również dla sportowców? Nie
Sięgnij po witaminy
Dieta sportowca opiera się dobrze dobranych posiłkach, w których nie powinno brakować białka, węglowodanów, zdrowych
Sport i witaminy
Analizując styl życia sportowców, głównie mówi się o jadłospisie oraz dużej dawce ruchu podczas rygorystycznych