Witaminy – jak je sobie odpowiednio dostarczać
- 312 Views
- Redaktor bronkow.pl
- 24 lutego 2019
- Baza wiadomości na temat witamin - dawkowanie, informacje
Wiele osób już daje sobie sprawę z tego, jak wielki wpływ na naszą odporność, ogólnie na funkcjonowanie organizmu, ma odpowiada, zrównoważona dieta. Składnikami, jakich nie może w niej zabraknąć, są oczywiście witaminy. Dla dostarczenia sobie wszystkich potrzebnych witamin w odpowiednich dawkach zróżnicowanie diety ma niebagatelne znaczenie.
Znajdują się one bowiem w różnych produktach, nie tylko w warzywach i owocach, ale też w nabiale, pełnoziarnistych produktach, rybach, mięsie itd. Tak więc nie można rezygnować z którychś z tych kluczowych składników. Najważniejsze, by ważną rolę w naszej diecie odgrywały warzywa i owoce, ale nawet będąc na diecie odchudzającej, nie możemy wykluczyć np. nabiału czy innych wartościowych składników.
Poza tym nie można też wybierać diety bardzo restrykcyjne ograniczającej tłuszcze, gdyż część witamin tylko w nich się rozpuszcza. Gdybyśmy zrezygnowali w ogóle tłuszczu, pojawiłyby się więc niedobory np. witaminy A czy D, więc warto to mieć na względzie.

- 10 stycznia 2021
Co to jest ornityna?
- 9 października 2020
Ćwiczenie deska
- 6 sierpnia 2020
Cynamon i jego właściwości
- 24 czerwca 2020
Co to jest ornityna?
Ćwiczenie deska
Cynamon i jego właściwości
Jak najlepiej przytyć ? porady
Jabłka w diecie kiedy warto ?
Plan treningowy jak stworzyć?
Białko sojowe fakty i mity
Czym jest i jak działa arginina ?