Witamina C i D – dlaczego są takie ważne
Witaminy C i D mają niebagatelne znaczenie dla budowania systemu odpornościowego. Bardziej znana z takiej roli jest witamina C. Każdy, nawet dziecko wie, że jest ona niezbędna, konieczna do tego, by prawidłowo się rozwijać i
Awitaminoza – skąd się bierze?
Witaminy są związkami chemicznymi tak ważnymi dla ludzkiego organizmu, że ich niedobory mogą skutkować bardzo poważnymi nieprawidłowościami. Lekceważenie roli witamin w codziennym żywieniu może doprowadzić do groźnej choroby zwanej awitaminozą. Awitaminoza jest schorzeniem powstałym w
Cenna witamina D
Wiele witamin i minerałów niezbędnych jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wśród nich znaleźć można również witaminę D. Jaka jest jej rola? Witamina D w niezwykle istotny sposób wpływa na stan naszego kośćca. Jej niedobór sprawia,
Witamina C – witamina młodości
Należąca do rozpuszczalnych w wodzie, witamina C jest ważnym składnikiem prawidłowej diety, dodatkowo wykorzystywanym także w kosmetyce, np do produkcji kremów. Najbardziej znaną funkcją, jaką pełni witamina C jest oczywiście wpływ na odporność organizmu. Należy
Witaminy oraz minerały
Nie da się ukryć, że odpowiednia ilość witamin oraz minerałów jest niezbędna dla każdego organizmu, niezależnie od wieku czy prowadzonego trybu życia. Szczególnie jednak te osoby, które regularnie ćwiczą, powinny zdecydować się na regularne przyjmowanie
1 Witamina B2 – dla układu nerwowego
Ryboflawina, czyli witamina B2 została odkryta dopiero w 1932 roku jako enzym występujący w drożdżach. Badania wykazały jej obecność zarówno w tkankach roślin jak i zwierząt. Witamina B2 odgrywa szczególną rolę w działaniu okładu nerwowego
Witamina D – wszechstronne działanie
Witamina D jest kojarzona głównie jako witamina potrzebna do prawidłowego rozwoju, dlatego większość osób zdaje sobie sprawę, że nie może jej zabraknąć w diecie dzieci. Nie powinna być też pomijana w diecie osób starszych, gdyż
Witaminy i suplementacja diety sportowca
Wielu ekspertów zaprzecza, jakoby witaminy miały stanowić ważny składnik diety sportowców. Sami trenerzy oraz dietetycy podkreślają jednak, że ich odpowiednia ilość w organizmie jest niezbędna dla prawidłowego przebiegu nie tylko treningów, ale też procesów regeneracyjnych
Witaminy dla lepszego zdrowia
Związki chemiczne, które mają niebagatelny wpływ na ludzkie zdrowie i kondycje, zwane są witaminami. Witamin jest bardzo wiele, a każda z nich posiada ważną funkcję, dzięki której wspiera działanie ludzkiego organizmu. Jeśli codzienne posiłki stają
Kompleks dobroczynnych witamin
O tym, że witaminy są bardzo ważne dla zdrowia, wiemy wszyscy. Na ogół jednak nie potrafimy wskazać, co tak ważnego robią w ciele człowieka poszczególne z nich. Tymczasem ich role bywają skomplikowane i niezwykle złożone.
Sięgnij po witaminy
Dieta sportowca opiera się dobrze dobranych posiłkach, w których nie powinno brakować białka, węglowodanów, zdrowych tłuszczów oraz witamin. Te ostatnie odgrywają ogromną rolę w organizmie, dlatego musimy pamiętać o ich dostarczaniu. Po co nam witaminy?
Witaminy i minerały są niezbędne
Podczas wysiłku nasz organizm traci cenne substancje, których niedobór wpływa na nieprawidłowe funkcjonowanie ustroju. Aby zapobiec takim sytuacjom, powinniśmy zadbać o uzupełnianie poziomu minerałów oraz witamin. Witaminy nie tylko w diecie W posiłkach dostarczamy organizmowi
Zestawy witaminowe – czy zdrowe?
Mówi się, że witaminy nie są potrzebne sportowcom – nie poprawiają one wyników ćwiczeń, nie zwiększają masy mięśniowej. Dietetycy podpowiadają, że odpowiednia dieta powinna skutecznie zapewniać wszelkie składniki tych grup dla organizmu. Zdarza się jednak,
Witamina K
Witamina K należy do witamin rozpuszczalnych tłuszczach i bywa nazywana witaminą młodości, a to dlatego, że uczestniczy w procesie zwalczania wolnych rodników i przyczynia się do spowolnienie procesów starzenia się organizmu. Witamina K korzystnie wpływa
Zdrowy koktajl pełen witamin
W Polsce wciąż koktajle i napoje nie są tak popularne, jak na przykład w Stanach Zjednoczonych. Wolimy stałe pokarmy, które można pogryźć i połknąć. Koktajle warzywne, owocowe i mieszane to jednak doskonała alternatywa dla zwykłego
Witamina D w suplemencie dla cukrzyków
W czerwcu 2013 roku US Endicronology opublikował raport, z którego wynika, że niedobór witaminy D to jedna z głównych przyczyn występowania cukrzycy typu 2, oraz otyłości. To doniesienie wykazuje także zależność pomiędzy otyłością a występowaniem
Witamina D – eliksir życia
Niedobór witaminy D jest powszechnie występującym problemem. Warto jednak, zadbać aby w naszej diecie znalazły się produkty bogate w tę witaminę, nazywaną przez niektórych eliksirem życia, witamina D chroni przed licznymi chorobami cywilizacyjnymi, w tym
Suplementacja diety witaminami – hiper- i hipowitaminoza
Osoby intensywnie uprawiające sport, czy też ćwiczące na siłowni, powinny zwrócić szczególną uwagę na poziom
Suplementy witaminowe dla sportowców
Suplementami diety nazywamy środki spożywcze, których zadaniem jest uzupełnianie naszego codziennego jadłospisu oraz dostarczanie do
Trzeba pamiętać o witaminie C
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, niezbędna jest do zachowania pełnego zdrowia. Warto poznać bliżej jej
Witamina A – witamina dobrego wzroku
Witamina A pełni jedną z kluczowych funkcji w organizmie, należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
Witamina A
Ze względy na specyficzny styl życia sportowców wyczynowych odczuwają oni szczególne zapotrzebowanie na minerały i
Witamina A rozpuszczalność
Witamina A należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, obok witaminy D,E oraz K. Odgrywa istotną
Witamina B1 – metabolizm węglowodanów i tłuszczów
Witamina B1, inaczej nazywana tiaminą, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie; rozpuszcza się także
Witamina B6
Należąca do witamin rozpuszczalnych w wodzie, witamina B6 uczestniczy w istotnych dla prawidłowego utrzymania funkcji
Witamina C – czy istotna dla sportowca?
Kwas askorbinowy (pełna nazwa popularnej witaminy C), to organiczny związek chemiczny, który znajdziemy w wielu