Witaminy i minerały są niezbędne
Podczas wysiłku nasz organizm traci cenne substancje, których niedobór wpływa na nieprawidłowe funkcjonowanie ustroju. Aby zapobiec takim sytuacjom, powinniśmy zadbać o uzupełnianie poziomu minerałów oraz witamin. Witaminy nie tylko w diecie W posiłkach dostarczamy organizmowi
Zestawy witaminowe – czy zdrowe?
Mówi się, że witaminy nie są potrzebne sportowcom – nie poprawiają one wyników ćwiczeń, nie zwiększają masy mięśniowej. Dietetycy podpowiadają, że odpowiednia dieta powinna skutecznie zapewniać wszelkie składniki tych grup dla organizmu. Zdarza się jednak,
Witamina K
Witamina K należy do witamin rozpuszczalnych tłuszczach i bywa nazywana witaminą młodości, a to dlatego, że uczestniczy w procesie zwalczania wolnych rodników i przyczynia się do spowolnienie procesów starzenia się organizmu. Witamina K korzystnie wpływa
Zdrowy koktajl pełen witamin
W Polsce wciąż koktajle i napoje nie są tak popularne, jak na przykład w Stanach Zjednoczonych. Wolimy stałe pokarmy, które można pogryźć i połknąć. Koktajle warzywne, owocowe i mieszane to jednak doskonała alternatywa dla zwykłego
Witamina D w suplemencie dla cukrzyków
W czerwcu 2013 roku US Endicronology opublikował raport, z którego wynika, że niedobór witaminy D to jedna z głównych przyczyn występowania cukrzycy typu 2, oraz otyłości. To doniesienie wykazuje także zależność pomiędzy otyłością a występowaniem
Witamina D – eliksir życia
Niedobór witaminy D jest powszechnie występującym problemem. Warto jednak, zadbać aby w naszej diecie znalazły się produkty bogate w tę witaminę, nazywaną przez niektórych eliksirem życia, witamina D chroni przed licznymi chorobami cywilizacyjnymi, w tym
Witamina D – w walce o zdrowy organizm
Witamina D wciąż jak się okazuje ma wiele tajemnic przed naukowcami. Jeszcze do niedawna szereg z jej odkrytych już właściwości był nieznany. Dlatego teraz jest ona tym bardziej propagowana, gdyż jak się okazuje, ma wielkie
Witaminy ważne dla zdrowia
O roli witamin w żywieniu człowieka mówi się często i dużo, a jednak wciąż wiele osób nie rozumie, jak kluczowa jest właściwa dieta. Ma ona znaczenie nie tylko dla zdrowia, ale również i dla urody
Witamina C i D – dlaczego są takie ważne
Witaminy C i D mają niebagatelne znaczenie dla budowania systemu odpornościowego. Bardziej znana z takiej roli jest witamina C. Każdy, nawet dziecko wie, że jest ona niezbędna, konieczna do tego, by prawidłowo się rozwijać i
Awitaminoza – skąd się bierze?
Witaminy są związkami chemicznymi tak ważnymi dla ludzkiego organizmu, że ich niedobory mogą skutkować bardzo poważnymi nieprawidłowościami. Lekceważenie roli witamin w codziennym żywieniu może doprowadzić do groźnej choroby zwanej awitaminozą. Awitaminoza jest schorzeniem powstałym w
Multiwitaminy – kiedy je stosować? Czy są dobre dla sportowców?
Czy odżywki witaminowe oraz suplementy diety zawierające sole mineralne są dobre również dla sportowców? Nie mają one wpływu na zwiększenie wydolności organizmu czy przyrost mięśni, ale ich przyjmowanie pozwala na regulowanie pracy mięśni oraz pracy
Witamina D
Jedną z najważniejszych dla naszego organizmu witamin jest witamina D. Ma ona wszechstronne, dobroczynne działanie, jest niezbędna do prawidłowego budowania kości, wzmacnia układ kostny oraz zęby. Poza tym uczestniczy w procesach obronnych organizmu, działa więc
Witamina D – wszechstronny wpływ na organizm
Dla odporności organizmu niebagatelne znaczenie ma nie tylko witamina C, ale również witamina D. Ta druga bardziej kojarzona jest jako witamina dziecięca, gdyż niezbędna jest do procesu prawidłowego wzrostu, wpływa pozytywnie na budowanie układu kostnego.
Witaminy w diecie sportowca
Dieta bogata w witaminy jest niezbędna, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Witaminy odpowiadają za budowanie naszej odporności, uczestniczą w licznych procesach chemicznych, zapewniają lepszą krzepliwość krwi. Czy witamy są istotne dla sportowców? Pomimo różnych opinii
Trzeba pamiętać o witaminie C
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, niezbędna jest do zachowania pełnego zdrowia. Warto poznać bliżej jej cudowne właściwości oraz dowiedzieć się, co jest jej najlepszym źródłem. Jaką ma rolę do spełnienia? Witamina C warunkuje procesy odpornościowe
Sport i witaminy
Analizując styl życia sportowców, głównie mówi się o jadłospisie oraz dużej dawce ruchu podczas rygorystycznych treningów. Coraz częściej w takich rozważaniach pojawiają się odniesienia do odżywek i suplementów, a nawet batonów dla sportowców. Warto jednak
Witaminy
Witaminy są to substancje, które uczestniczą w rozmaitych procesach metabolicznych zachodzących w organizmie. Ich działanie jest bardzo podobne do działania hormonów oraz enzymów. Źródłem witamin są głównie przyjmowane pokarmy, ale część z nich powstaje w
Witamina A
Ze względy na specyficzny styl życia sportowców wyczynowych odczuwają oni szczególne zapotrzebowanie na minerały i
Witamina A rozpuszczalność
Witamina A należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, obok witaminy D,E oraz K. Odgrywa istotną
Witamina B1 – metabolizm węglowodanów i tłuszczów
Witamina B1, inaczej nazywana tiaminą, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie; rozpuszcza się także
Witamina B6
Należąca do witamin rozpuszczalnych w wodzie, witamina B6 uczestniczy w istotnych dla prawidłowego utrzymania funkcji
Witamina C – czy istotna dla sportowca?
Kwas askorbinowy (pełna nazwa popularnej witaminy C), to organiczny związek chemiczny, który znajdziemy w wielu
Witamina C – niezbędna do utrzymania zdrowia
Niedobory witaminy C obecnie już praktycznie nie występują. Kiedyś był to poważny problem, gdyż nie
Witamina C – witamina młodości
Należąca do rozpuszczalnych w wodzie, witamina C jest ważnym składnikiem prawidłowej diety, dodatkowo wykorzystywanym także
Witamina C i D – dlaczego są takie ważne
Witaminy C i D mają niebagatelne znaczenie dla budowania systemu odpornościowego. Bardziej znana z takiej
Witamina C- w walce o odporność
W przypadku witaminy C udało się uzyskać szerokie, miarodajne wyniki badań, jeśli chodzi o jej