Cenna witamina C
- 330 Views
- Redaktor bronkow.pl
- 25 marca 2019
- Baza wiadomości na temat witamin - dawkowanie, informacje
Wśród witamin, których obecność jest przez organizm wymagana znajduje się witamina C, określana również mianem kwasu askorbinowego. Osoby zdrowe potrzebują jej dziennie około 70mg. Gdzie możemy ją znaleźć?
Suplementy z apteki
Witamina C obecna jest we wszystkich suplementach diety, które możemy dostać w aptece. Wygodnym rozwiązaniem jest zdecydowanie się na preparaty wielowitaminowe, które dostarczą nam również innych witamin i minerałów. Dostępne są również tabletki, które zawierają jedynie kwas askorbinowy.
Witamina C z natury
Osoby zdrowe powinny sięgać po produkty, które są naturalnym źródłem witaminy C. Znaleźć można ją więc między innymi w:
herbatce z dzikiej róży – najcenniejsze źródło tego składnika;
owocach głogu, rokitnika oraz derenia;
czarnych i czerwonych porzeczkach;
truskawkach;
papryce;
natce pietruszki.
Doskonałym źródłem kwasu askorbinowego są także soki z owoców cytrusowych. Najlepiej jednak, aby były świeżo wyciśnięte – witamina C niezwykle szybko się bowiem utlenia, tracąc swoje cenne właściwości.

- 21 lutego 2021
Witamina A – witamina dobrego wzroku
- 10 stycznia 2021
Co to jest ornityna?
- 9 października 2020
Ćwiczenie deska
- 6 sierpnia 2020
Witamina A – witamina dobrego wzroku
Co to jest ornityna?
Ćwiczenie deska
Cynamon i jego właściwości
Jak najlepiej przytyć ? porady
Jabłka w diecie kiedy warto ?
Plan treningowy jak stworzyć?
Białko sojowe fakty i mity