Witaminy z grupy A
Witamina A stanowi jedną z najważniejszych w diecie człowieka oraz sportowca. Głównym jej zadaniem jest przede wszystkim wpływanie na jakość naszego wzroku. Witamina A sprawia, że widzimy ostro, jak również dba o zdrowie nabłonka oka. Jej brak sprawia, że narażeni jesteśmy na kurzą ślepotę.
Witamina A jest ważna w diecie sportowca tak, jak szereg innych witamin – odpowiadają one przede wszystkim za mineralizację kości, jak również za odpowiednią pracę mięśni oraz ścięgien. Witaminy sportowcy znajdą przede wszystkim w nieprzetworzonych warzywach i owocach. Są one również dostępne pod postacią suplementów diety. Te ostatnie znajdziemy przede wszystkim w aptekach, ale również supermarketach czy sklepach zielarskich. Ważne jest, aby witaminy przyjmowane były każdego dnia – to jedyna metoda na to, aby faktycznie miały one realny wpływ na nasze życie. Konieczna jest również odpowiednia dieta. Istotne jest, aby była ona pełna węglowodanów, jak również białek naturalnych. Dieta to podstawa dobrego treningu.
