Witamina D – wszechstronne działanie
- 522 Views
- Redaktor bronkow.pl
- 2 lipca 2019
- Baza wiadomości na temat witamin - dawkowanie, informacje
Witamina D jest kojarzona głównie jako witamina potrzebna do prawidłowego rozwoju, dlatego większość osób zdaje sobie sprawę, że nie może jej zabraknąć w diecie dzieci. Nie powinna być też pomijana w diecie osób starszych, gdyż korzystnie wpływa na wzmocnienie kości.
Prawidłowa dieta, bogata w witaminę D może więc pomóc utrzymać lepszy stan zdrowia na długi czas. Inaczej, osoby starsze jak również dzieci, w przypadku jej niedoborów, bardziej byłby narażone na urazy i złamania oraz trudności w powrocie do zdrowia w przypadku takich sytuacji. Jednak tak naprawdę każdemu z nas potrzebna jest odpowiednia ilość witaminy D.
Nie można jej ograniczać, więc konieczne będzie stosowanie w swojej diecie składników, które dostarczają jej w dużych ilościach w dobrze przyswajanej formie. Będzie to więc nieodtłuszczony nabiał, sery, mleko, twaróg, masło, śmietana – są to dość tłuste dodatki do diety, dlatego nie należy też przesadzać z ich ilością. Nie można jednak wybierać całkowicie odłuszczonych produktów – witamina ta rozpuszcza się w tłuszczu.

- 23 kwietnia 2022
Witamina C- w walce o odporność
- 3 marca 2022
Witaminy – w jakiej formie przyswajamy je najlepiej?
- 18 lutego 2022
Witamina A rozpuszczalność
- 24 stycznia 2022
Witamina C- w walce o odporność
Witaminy – w jakiej formie przyswajamy je najlepiej?
Witamina A rozpuszczalność
Witaminy – jak je sobie odpowiednio dostarczać
Suplementy witaminowe dla sportowców
Witamina A
Witamina PP
Banany – bogactwo witamin i minerałów!