Witamina D – wszechstronny wpływ na organizm
- 212 Views
- Redaktor bronkow.pl
- 23 kwietnia 2019
- Baza wiadomości na temat witamin - dawkowanie, informacje
Dla odporności organizmu niebagatelne znaczenie ma nie tylko witamina C, ale również witamina D. Ta druga bardziej kojarzona jest jako witamina dziecięca, gdyż niezbędna jest do procesu prawidłowego wzrostu, wpływa pozytywnie na budowanie układu kostnego.
Jednak nie tylko dla dzieci jest niezwykle ważne, ma ona wpływ na nasze zdrowie, a nawet samopoczucie. Uaktywnia się samoczynnie w organizmie pod wpływem promieni słonecznych. Dlatego nie trzeba jej dostarczać w suplementach, które mogłyby być i tak nieskuteczne. Warto za to swoją szczególnie zimową i jesienną dietę wzbogacać o tak cenne składniki, jak tłuste ryby typu makrela, śledź, nabiał, w tym mleko, śmietana, masło – zapotrzebowanie organizmu na nie wzrasta właśnie w okresie zwiększonej podatności na infekcje.
Najlepsza jest jednak kuracja słońcem – dlatego należy spacerować na świeżym powietrzu, pamiętając jednak o tym, że to nie ma być wielogodzinne wylegiwanie się na pełnym słońcu, tylko korzystanie ze słonecznych chwil z umiarem.

- 10 stycznia 2021
Co to jest ornityna?
- 9 października 2020
Ćwiczenie deska
- 6 sierpnia 2020
Cynamon i jego właściwości
- 24 czerwca 2020
Co to jest ornityna?
Ćwiczenie deska
Cynamon i jego właściwości
Jak najlepiej przytyć ? porady
Jabłka w diecie kiedy warto ?
Plan treningowy jak stworzyć?
Białko sojowe fakty i mity
Czym jest i jak działa arginina ?