Witaminy w diecie sportowca
- 537 Views
- Redaktor bronkow.pl
- 25 kwietnia 2019
- Baza wiadomości na temat witamin - dawkowanie, informacje
Dieta bogata w witaminy jest niezbędna, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Witaminy odpowiadają za budowanie naszej odporności, uczestniczą w licznych procesach chemicznych, zapewniają lepszą krzepliwość krwi. Czy witamy są istotne dla sportowców? Pomimo różnych opinii dietetycy przekonują, iż stanowią one ważny element diety osób aktywnych. Witaminy biorą udział w procesach komórkowych, są również niezbędne w procesach regeneracyjnych organizmu. Witaminy z grupy B odpowiadają za prawidłową syntezę białek oraz węglowodanów. Witaminy z grupy A odpowiadają za krzepnięcie krwi. Witamina A jest konieczna, bo wspomaga leczenie urazów oraz uszkodzeń ciała. Dodatkowo mikroelementy wspomagają budowanie odpowiedniej wytrzymałości pracy mięśni. Wiele witamin jest również odpowiedzialnych za to, aby mięśnie nie były narażone na liczne skurcze oraz bolesne kontuzje. Sportowcy mogą suplementować witaminy osobno, poza odżywkami, jednak warto wiedzieć, iż ich zwiększona liczba zostanie usunięta naturalnie z organizmu.

- 23 kwietnia 2022
Witamina C- w walce o odporność
- 3 marca 2022
Witaminy – w jakiej formie przyswajamy je najlepiej?
- 18 lutego 2022
Witamina A rozpuszczalność
- 24 stycznia 2022
Witamina C- w walce o odporność
Witaminy – w jakiej formie przyswajamy je najlepiej?
Witamina A rozpuszczalność
Witaminy – jak je sobie odpowiednio dostarczać
Suplementy witaminowe dla sportowców
Witamina A
Witamina PP
Banany – bogactwo witamin i minerałów!