Zestawy witaminowe – czy zdrowe?
- 565 Views
- Redaktor bronkow.pl
- 15 maja 2019
- Baza wiadomości na temat witamin - dawkowanie, informacje
Mówi się, że witaminy nie są potrzebne sportowcom – nie poprawiają one wyników ćwiczeń, nie zwiększają masy mięśniowej. Dietetycy podpowiadają, że odpowiednia dieta powinna skutecznie zapewniać wszelkie składniki tych grup dla organizmu. Zdarza się jednak, że mimo wszystko sportowcy muszą sięgnąć po nie, aby suplementować brakujące składniki odżywcze. Zestawy witaminowe są dostępne przede wszystkim w aptekach, ale znajdziemy je również na siłowniach, w supermarketach.
Niedobory witamin w przypadku osób narażonych na silny wysiłek sportowy są bardzo problematyczne. Kto powinien również korzystać z tego typu zestawów?
Są one dobrym rozwiązaniem w przypadku osób żywiących się produktami roślinnymi.
Kiedy sportowcy tracą najwięcej witamin?
Przede wszystkim w procesie pocenia się – poza wodą tracimy również sole mineralne, witaminy. Silny spadek wartości witamin w organizmie może powodować zmniejszenie wydolności organizmu i znacznie gorsze osiągi. Witaminy są również potrzebne w procesach regeneracji tkanek, szczególnie u sportowców narażonych na liczne kontuzje i nadszarpnięcia stawów.

- 23 kwietnia 2022
Witamina C- w walce o odporność
- 3 marca 2022
Witaminy – w jakiej formie przyswajamy je najlepiej?
- 18 lutego 2022
Witamina A rozpuszczalność
- 24 stycznia 2022
Witamina C- w walce o odporność
Witaminy – w jakiej formie przyswajamy je najlepiej?
Witamina A rozpuszczalność
Witaminy – jak je sobie odpowiednio dostarczać
Suplementy witaminowe dla sportowców
Witamina A
Witamina PP
Banany – bogactwo witamin i minerałów!