Kompleks dobroczynnych witamin
O tym, że witaminy są bardzo ważne dla zdrowia, wiemy wszyscy. Na ogół jednak nie potrafimy wskazać, co tak ważnego robią w ciele człowieka poszczególne z nich. Tymczasem ich role bywają skomplikowane i niezwykle złożone. Przykładem mogą być witaminy z grupy B, które w ciele człowieka angażują się w wiele procesów fizjologicznych.
Witaminy z grupy B nazywane są często kompleksem witamin B, gdyż są one do siebie stosunkowo zbliżone. Mimo to pełnią w organizmie bardzo różnorodne role. Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla zdrowia człowieka, a ponieważ zawarte są w niemal każdym produkcie spożywczym, nie powinny występować problemy z ich niedoborami. Niestety w praktyce wygląda to nieco inaczej i czasami okazuje się konieczna dodatkowa suplementacja tych związków.
Dla sportowców i kulturystów szczególne znaczenie ma witamina B6, której działanie jest związane z przemianą aminokwasów. Składniki te mają niebagatelny wpływ na budowę mięśni i muskulatury.
Zielona Herbata
Witaminy w codziennym żywieniu
Brak witaminy powodem braku masy mięśniowej
Witaminy dla każdego
Witamina E i A
Witamina B6
Czym grożą niedobory witamin i minerałów?
Witamina D – nie tylko dla kości