Suplementacja diety witaminami – hiper- i hipowitaminoza
- 257 Views
- Redaktor bronkow.pl
- 16 marca 2019
- Baza wiadomości na temat witamin - dawkowanie, informacje
Osoby intensywnie uprawiające sport, czy też ćwiczące na siłowni, powinny zwrócić szczególną uwagę na poziom witamin w swoim organizmie. Substancje te wypłukiwane są wraz z potem, którego zadaniem jest chłodzenie organizmu w czasie zwiększonego wysiłku. Niewiele osób jednak myśli nad uzupełnieniem tych składników po zakończeniu treningu. Często zaopatrują się w preparaty, mające za zadanie spalanie tłuszczu, lub budowanie tkanki mięśniowej. Pomijanie jednak tak ważnego składnika jak witaminy, stanowi duży błąd nowicjuszy, na który doświadczeni zawodnicy sobie nie pozwalają.
Obniżony poziom witamin w organizmie, określany jako hipowitaminoza. Wiąże się z całym szeregiem dolegliwości, od mało uciążliwych, aż do zagrażających zdrowiu. Do najczęściej występujących możemy zaliczyć:
bezsenność;
nudności i biegunki;
obrzęki kończyn i stawów;
zwłóknienie stawów i ograniczenie ich ruchomości;
niepokój;

- 10 stycznia 2021
Co to jest ornityna?
- 9 października 2020
Ćwiczenie deska
- 6 sierpnia 2020
Cynamon i jego właściwości
- 24 czerwca 2020
Co to jest ornityna?
Ćwiczenie deska
Cynamon i jego właściwości
Jak najlepiej przytyć ? porady
Jabłka w diecie kiedy warto ?
Plan treningowy jak stworzyć?
Białko sojowe fakty i mity
Czym jest i jak działa arginina ?