Witamina D – eliksir życia
- 537 Views
- Redaktor bronkow.pl
- 28 maja 2019
- Baza wiadomości na temat witamin - dawkowanie, informacje
Niedobór witaminy D jest powszechnie występującym problemem. Warto jednak, zadbać aby w naszej diecie znalazły się produkty bogate w tę witaminę, nazywaną przez niektórych eliksirem życia, witamina D chroni przed licznymi chorobami cywilizacyjnymi, w tym także przed powstawianiem i rozwojem zmian nowotworowych.
Największe znaczenie dla organizmu ma witamina D2 pochodzenia roślinnego oraz D3 pochodzenia zwierzęcego, która powstaje pod wpływem promieniowania nadfioletowego z zawartej w skórze prowitaminy. Witaminy D biorą udział w utrzymaniu prawidłowej gospodarki wapniowej i fosforowej, a przez to przyczyniają się do prawidłowego rozwoju i utrzymaniu w dobrej kondycji układu kostnego. Niedobór witaminy D u dzieci powoduje krzywice, u dorosłych przyczynia się do rozmiękania kości spowodowanego ich demineralizacją. Pod wpływem masy ciała, kości długie ulegają zniekształceniu i skrzywieniu, spłaszczania kości miednicy, zniekształceń kręgów, co może się objawiać bólami o różnym natężeniu, szczególnie bólami pleców i kręgosłupa. Osoby starsze, u których występuje awitaminoza witaminy D, są podatne na złamania szyjki kości udowej. Aby uniknąć przykrych objawów niedoboru witamin z grupy D, należy zadbać aby diata była bogata w mleko, masło, ryby (sardynki, makrele, śledzie), jaja.

- 23 kwietnia 2022
Witamina C- w walce o odporność
- 3 marca 2022
Witaminy – w jakiej formie przyswajamy je najlepiej?
- 18 lutego 2022
Witamina A rozpuszczalność
- 24 stycznia 2022
Witamina C- w walce o odporność
Witaminy – w jakiej formie przyswajamy je najlepiej?
Witamina A rozpuszczalność
Witaminy – jak je sobie odpowiednio dostarczać
Suplementy witaminowe dla sportowców
Witamina A
Witamina PP
Banany – bogactwo witamin i minerałów!