Witamina D – nie tylko dla kości
- 246 Views
- Redaktor bronkow.pl
- 12 lipca 2019
- Baza wiadomości na temat witamin - dawkowanie, informacje
Witamina D znana jest ze swoich właściwości względem gospodarki wapniowo-fosforanowej. Mało osób z kolei wie, że wywiera ona wpływ także na siłę mięśni. Tym samym okazuje się ona być bardzo ważnym składnikiem dla kulturystów i wszystkich osób trenujących sporty siłowe.
Witamina D wykazuje działanie względem zwiększania liczby komórek mięśniowych, a także zwiększa ich siłę. I to w dużej mierze od poziomu tego związku chemicznego zależy, czy mięśnie nabierają siły czy słabną. Mięśnie, które są osłabione, są również narażone na kontuzje i urazy, a to zmusza sportowców do zaniechania treningów.
Witamina D syntezowana jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Latem nie ma najmniejszych problemów z jej poziomem, ale zimą mogą występować kłopotliwe niedobory. Zdarzają się one z tego powodu, że w pożywieniu witaminy D jest naprawdę niewiele. By unikać niedoborów zaleca się stosowanie dodatkowej suplementacji.
Trzeba jednak wiedzieć, że wskazana jest duża ostrożność, gdyż przedawkowanie witaminy D może nieść przykre konsekwencje dla zdrowia.

- 10 stycznia 2021
Co to jest ornityna?
- 9 października 2020
Ćwiczenie deska
- 6 sierpnia 2020
Cynamon i jego właściwości
- 24 czerwca 2020
Co to jest ornityna?
Ćwiczenie deska
Cynamon i jego właściwości
Jak najlepiej przytyć ? porady
Jabłka w diecie kiedy warto ?
Plan treningowy jak stworzyć?
Białko sojowe fakty i mity
Czym jest i jak działa arginina ?