biuro_gigk8zxt

Osoby cierpiące na niedowagę/wykazujące chęć przytycia powinny spożywać ilość kalorii znacznie większą niż wykazuje ich zapotrzebowanie. Nie wolno jednak zwiększyć tej wartości gwałtownie, lecz stopniowo....

Jabłka- to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. Dietetycy radzą jeść nawet dwa jabłka dziennie. Rano dla lepszego zdrowia a popołudniu dla lepszego wyglądu. To...

Każdy, kto trochę poważniej podchodzi do ćwiczeń na siłowni, czy mówiąc szerzej, do własnej sylwetki, wie, że dobry plan treningowy na masę mięśniową, to spora...

Wokół białka sojowego krąży wiele mitów. Jeden z nich mówi o tym, że jest ono niepełnowartościowe, co jest sporym błędem. Dietetycy i trenerzy personalni uważają,...

Arginina jest substancją o bardzo wszechstronnym działaniu na organizm człowieka. Z tego powodu jest składnikiem bardzo wielu suplementów diety i odżywek dla sportowców. Arginina jest...

Osobom, które chcą się odchudzić poleca się dietę bogatą w błonnik. To zalecenie stosuje się także do osób, które po prostu chcą się zdrowo odżywiać....

Czasem całkiem słusznie zastanawiamy się, jak możliwa jest dobrze rozplanowana dieta, jeśli pracujemy naprzemiennie na zmiany dzienne i nocne. Co zrobić, by trzymać się wtedy...

Jeśli zapytacie kogoś o najzdrowszy gatunek herbaty, to zapewne wymieni on herbatę zieloną. Dlaczego? Zależnie od sposobu parzenia pozwala ona na pobudzenie organizmu lub jego...

Witaminy kryją się w każdym produkcie spożywczym. Zawartość tych cennych składników jest jednak uzależniona od wielu czynników, między innymi od tego, jakiej obróbce dany produkt...

Osoby regularnie ćwiczące bardzo często narzekają na brak przyrostu mięśniowej. Zwiększając częstotliwość treningów, wydłużając ich czas nie uzyskują oczekiwanych efektów. W przypadku takich sytuacji warto...