Witamina E i A
Przez bardzo wielu specjalistów witamina E jest uważana za niezbędną jeśli chodzi o zdrowie każdego człowieka. Niestety jest ona wydalana wraz z moczem, oraz potem, stąd też warto jest zadbać o jej odpowiednią ilość w
Witaminy dla każdego
W naszej diecie nie powinno brakować witamin. Odpowiadają one za wiele ważnych funkcji, a organizm wystawiony na intensywny wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na te składniki. Gdzie szukać? Witaminy znajdują się w produktach spożywczych. Niektóre z
Brak witaminy powodem braku masy mięśniowej
Osoby regularnie ćwiczące bardzo często narzekają na brak przyrostu mięśniowej. Zwiększając częstotliwość treningów, wydłużając ich czas nie uzyskują oczekiwanych efektów. W przypadku takich sytuacji warto zadbać o odpowiednią suplementację diety i wzbogacenia jej podstawowymi witaminami
Witaminy w codziennym żywieniu
Witaminy kryją się w każdym produkcie spożywczym. Zawartość tych cennych składników jest jednak uzależniona od wielu czynników, między innymi od tego, jakiej obróbce dany produkt został poddany. Zasada jest prosta: im więcej procesów dotknęło produktu,
Zielona Herbata
Jeśli zapytacie kogoś o najzdrowszy gatunek herbaty, to zapewne wymieni on herbatę zieloną. Dlaczego? Zależnie od sposobu parzenia pozwala ona na pobudzenie organizmu lub jego uspokojenie. Zielona herbata hamuje także rozwój bakterii w naszym układzie
Jak jeść pracując w nocy ?
Czasem całkiem słusznie zastanawiamy się, jak możliwa jest dobrze rozplanowana dieta, jeśli pracujemy naprzemiennie na zmiany dzienne i nocne. Co zrobić, by trzymać się wtedy zaleceń i jeść pięć posiłków dziennie? Czy to oznacza, że
Żywność z błonnikiem
Osobom, które chcą się odchudzić poleca się dietę bogatą w błonnik. To zalecenie stosuje się także do osób, które po prostu chcą się zdrowo odżywiać. Błonnik jest nie tylko wartościowy, ale wręcz niezbędny by nasz
Witaminy ważne dla zdrowia
O roli witamin w żywieniu człowieka mówi się często i dużo, a jednak wciąż wiele
Witaminy z grupy A
Witamina A stanowi jedną z najważniejszych w diecie człowieka oraz sportowca. Głównym jej zadaniem jest
Witaminy
Witaminy są to substancje, które uczestniczą w rozmaitych procesach metabolicznych zachodzących w organizmie. Ich działanie
Zdrowy koktajl pełen witamin
W Polsce wciąż koktajle i napoje nie są tak popularne, jak na przykład w Stanach
Zestawy witaminowe – czy zdrowe?
Mówi się, że witaminy nie są potrzebne sportowcom – nie poprawiają one wyników ćwiczeń, nie